Piscina Sant'Alvise
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
L’obiettivo del Pilates, è quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
La versione Mat, che letteralmente significa “lavoro su tappetino” è diversa dalle sessioni con gli attrezzi e le macchine perché tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero, con l’ausilio della palla, degli elastici o di piccoli attrezzi.
Il Pilates Mat aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro.
La Versione Power Pilates :è un mix tra Pilates, allenamento funzionale e allenamento posturale. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero e con l’utilizzo di pesi e attrezzi. I movimenti sono semplici e naturali, di difficoltà media. Si rinforza il core (addome, vita, parte centrale ed inferiore della schiena); si migliora la flessibilità dei muscoli, la forza e la resistenza; si lavora molto in isometria e in quadrupedia (sconsigliato a chi ha problemi alle ginocchia).
La Versione Pilates Flexibility ®: è un format innovativo che parte dalle basi del Pilates tradizionale e lo fonde con esercizi di stretching, sia statico che dinamico, sino a creare una sorta di danza fluida e armonica. Creato da Elena Mauri e Salvatore De Luca, ha come caratteristica l’affinamento di movimenti ed esercizi, in modo da evitare qualsiasi tensione a carico della zona cervicale e lombare.
L’allenamento utilizza la pallina Fit-ball di diametro 22/24.
Certificato medico di idoneità sportiva non agonistica obbligatorio dai 6 anni
Quota di iscrizione annuale € 25.00
Mercoledì 17:00-18:00
Giovedì 09:30-10:30
Tariffa 8 lezioni (1/vs) € 64.00
Lezione di prova € 9.00 (solo su prenotazione)
Frequenza mono settimanale o bi settimanale
Martedi + Venerdi 08:30-09:30
Tariffa 16 lezioni (2/vs) € 128.00
Lezione di prova € 9.00 (solo su prenotazione)
Lunedi + Giovedi 18:00-19:00
Lunedi 19:00-20:00
Tariffa 8 lezioni (2/vs) € 80.00
Tariffa 4 lezioni (1/vs) € 40.00
Lezione di prova € 10.00 (solo su prenotazione)
NB: Le tariffe per i corsi mensili/bimestrali/trimestrali variano in base al numero di lezioni presenti nel mese/bimestre/trimestre di frequenza.